Cómo preparar tu cuerpo antes de una clase de Pilates

Antes de empezar cualquier sesión de pilates es fundamental preparar el cuerpo. Aquí van 5 ejercicios sencillos que te ayudarán a entrar en clase con la musculatura activa.

1. Movilidad cervical

Rota lentamente la cabeza haciendo círculos amplios.

2. Activación del core

10 puentes lentos enfocando la respiración.