Artículos del equipo ONA
Consejos de entrenamiento, nutrición y bienestar.
Cómo preparar tu cuerpo antes de una clase de Pilates
El calentamiento previo no es opcional: marca la diferencia entre una sesión efectiva y una lesión.
5 errores comunes en tu primera clase de Reformer
Empezar con buen pie marca el camino. Te contamos qué evitar en tu primera vez.
Crear hábito: por qué empezamos un nuevo bono
La constancia no es magia, es estructura.
Nuevo estudio en Salamanca · Abrimos en septiembre
Después de meses preparándolo, abrimos un segundo estudio.
Recetas post-entrenamiento favoritas del equipo
Carla, María y Ana comparten sus snacks favoritos para recuperarse.
La fuerza no es solo física
Por qué la fuerza mental es la verdadera diferencia.
Tonificación vs Cardio: ¿qué necesita tu cuerpo?
¿Más cardio o más tonificación? Depende de tu objetivo. Te explicamos cómo combinarlos para obtener los mejores resultados.
El secreto no es la motivación, es el hábito
La motivación va y viene, pero el hábito se queda. Descubre cómo construir una rutina de ejercicio que funcione de verdad.
Guía rápida: cómo calentar bien antes de entrenar
Un buen calentamiento marca la diferencia entre una sesión productiva y una lesión evitable. Aquí te dejamos la rutina que recomendamos.
5 razones por las que entrenar al aire libre cambia tu vida
Entrenar al aire libre no es solo una moda, es una forma de reconectar contigo misma. Descubre cinco razones por las que te cambiará la vida.